mięsnie brzucha

ja bym doradził już robić mase bo nawet jak spalisz tłuszcz to i tak masz ledwo zbudowane mięśnie brzucha pozatym i tak jesteś chudy

Wierz mi, ale samymi ćwiczeniami niewiele zdziałasz. Są one oczywiście bardzo potrzebne, jednak radzę dorzucić aeroby aby spalić tłuszcz okrywający mięsnie brzucha. Ja ćwiczę od 3 tygodni (ćwiczenia + aeroby + dieta) i muszę przyznać, że to działa! Coraz ładniejsza rzeźba brzucha ... Pozdrawiam Simon

Możesz próbować aeroby żeby zbić trochę fatu... chociaż na zdjęciu jak widzę to ty fatu nie masz :P Jak spalisz tłuszcz mięśnie brzucha jeszcze lepiej się zarysują ale będziesz jeszcze chudszy. Żeby mieć widoczne mięśnie bez napinania trzeba dłuuuuugo ćwiczyć. Pozostaje Ci ściągać koszulkę na plaży, napiąć brzuch i maszerować :) przynajmniej ja [...]

Kremy wspomagające uwalnianie tłuszczu z adipocytów oraz powodujące zwiększoną termogenezę stosuje się dopiero w końcowej fazie odchudzania, na przykład gdy ostatki tłuszczu opornie nie chcą znikać z brzucha. Ich stosowanie w żaden sposób nie przyczynia się do rozwoju mięśni a jedynie do ich "odsłaniania". Nie ma najmniejszego sensu [...]

np https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10565165_264774467056974_6908758698978423752_n.jpg?oh=89c5c0dd26ffe79590570fc83fa6c6ef&oe=54689AB8 Czyli żadne cwiczenia na miesnie brzucha nie przyczyniaja sie do zaniku talii? To jak to jest w koncu z tymi miesniami skosnymi brzucha?

nie wystarczy walić 500 brzuchów dziennie, w "rzeźbieniu brzucha" najistotniejsza jest dieta :-)) każdy ma mniej lub bardziej rozwinięte mięśnie brzucha a odsłaniamy je w kuchni, chyba że jesteś 50 kilowym patykiem wtedy świecisz kratą jak gruba kobita cyckami %-)

Serie brzuszków najpierw, to ukszaltuje miesnie brzucha. Pozniej a6w albo abs II. Oczywiscie bieganie pomoze, ale radzil bym zabezpieczyc sie przed bcaa jakims albo glutamina. Wtedy Twoje miesnie mniej ucierpia i wiecej tluszczu spalisz. Pozdro

[...] brzucha.....4-5 razy w tyg. będzie odpowiednio najlepiej na czczo czyli przed śniadaniem....wstajesz rano biegasz jakieś 30-40min...kończysz odczekujesz 30min (jest to ważne bo po biegu spala się tłuszcz) i jesz konkretne śniadanie....a pod wieczór ćwiczenie na mięsnie brzucha 3-4 razy w tyg około 20min...różne ćwiczenia możesz sobie wymyślać

Bo silne mięśnie brzucha są silną stabilizacją tułowia. A tak poza tym również odradzam A6W - powoduje przetrenowanie mięśni brzucha, nie pobudza ich do wzrostu.

Jedyne co na redukcji mozesz spalic przy A6W to miesnie brzucha, nie mowiac o urazie psychicznym Daj sobie z tym spokoj, przereklamowane i w gruncie rzeczy bardziej szkodzi niz pomaga. Cwiczyc ciezko brzuch przez ~40 dni codziennie i ze wzrastajaca intensywnoscia? A gdzie odpoczynek, brzuch to miesnie jak kazde inne i tez go potrzebuja

co do a6w nigdy nie robilem - teraz jest szansa wypróbowania moze miesnie brzucha sie pokaza ....zobaczymy A stamin - hmmmmmm napisze tak: -trening leci bardzo plynnie energia caly czas leje sie strasznie (amp) nie ma zejscia na koniec smak niestety berdzo `chemiczny` - za bardzo ale daje rade malo daje wody bo potem jeszcze 2 kolejne shake`i [...]

trening barkow to akorat wziolem ze strony animala :) tam ogladalem filmik z treningu 2 kolesi i zrobilem identyczny ( no dodalem jedno cwiczenie na przedni akton :P ) mam jeszce jeden problem o ktorym w sumie zapomnialem... jak wspominalem bardzo duzo zzucilem fatu w krotkim czasie i na brzuchu zostala mi luzna skora :/ i to psuje caly efekt :/ [...]

jeśli chodzi o mięśnie brzucha to ilość tkanki tłuszczowej musi być na niskim poziomie. Ty w ogóle Masz małą masę mięśniową, mało też jest tłuszczu. dlatego przy tak niskiej masie brzucha widać odrobinę. bez sensu jest jeszcze bardziej tracić wagę. chyba, że chcesz teraz tracić, a powoli potem dokładać kalorii i przytyć, bo do tego wzrostu koło [...]

Ale coś mięśnie brzucha ma słabe

"chest: incline bench" to ławka pochyła - to jakim ustrojstwem jest "chest: dips" ? pompki na poreczach (paqtrz opis cwiczen w artykule na gorze Trening zalecane linki) Na plecy: "chins" podciaganie sie "rows" - nie próbuję zgadywać co jest czym bo nie ma sensu podciaganie sztangi w opadzie [...]

nie wiem czy dobrze zaczynam: wybralem sie na na 25 min biego-marszu ( troche biegu-troche marszu) pozniej w domu troche pocwiczylem biceps 4 kg hantelka (4/25) i na koniec robilem 20 brzuszkow i prawie zablokowalem miesnie brzucha ;/.Chyba za szybko che widziec efekty i nabawie sie kontuzji.

[...] przedostaja sie do krwioobiegu i zostaja spalane ! nie dzieje sie to podczas zadnych brzuszkow i innych cudownych planow a jesli chcesz stracic tluszcz tylko z brzucha - to poleca liposukcje, bo NIE spalasz tluszucz z jakies partii ? kminisz? trening czy a6w czy abs ---- TO DA CI TO SAMO ! wzmocnisz mięsnie brzucha i miednicznie głownie

Na odstajace lopatki ciezkie wioslowania sztanga. Trenuj jednak cale cialo! Podczas wykonywania wioslowania bedziesz potrzebowal silnych prostownikow grzbietu i miesni brzucha jako stabilizatorow tulowia. Slabe prostowniki czy slabe miesnie brzucha narazaja Cie wiec na kontuzje. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-16 09:39:06

A już tusz tusz następne nowości :) Tym razem będzie to największa brama PMS2 + maszyna do wyciskania w siedzie PMS20 + maszyna na mięśnie brzucha PMS1. Bramkę i wyciskanie będziecie mogli zobaczyć na zawodach SFD w Warszawie :) Zapraszam

czyli jesli kupie atlas to najwyzej moge wycwiczyc miesnie nog ? a inne miesnie brzucha , itp nie sa potrzebne ?